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Elektrolytter til sport
Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Salze wie Natrium und Kalium. Elektrolyte helfen Ihnen, diese auf langen Touren, Läufen und an heißen Tagen wieder aufzufüllen. Bei Gaiasport finden Sie Elektrolyte in verschiedenen Formen, sodass Sie das wählen können, was am besten zu Ihnen passt.
Wann brauchen Sie Elektrolyte
Für kurze Trainingseinheiten reicht Wasser für die meisten aus. Wenn Sie länger als eine Stunde trainieren, es heiß ist oder Sie stark schwitzen, verlieren Sie so viel Salz, dass dies die Leistung beeinträchtigen und zu Krämpfen oder Kopfschmerzen führen kann. Dann hilft es, dem Wasser Elektrolyte zuzusetzen.
Tabs, Kapseln oder Chews
Elektrolyttabs lösen sich in der Flasche auf und geben Geschmack. Kapseln werden mit Wasser geschluckt und sind geschmacksneutral. Chews können unterwegs ohne Wasser gekaut werden. Natrium ist das wichtigste Salz, achten Sie daher beim Vergleich auf den Natriumgehalt.
Siehe auch Energiegetränke mit sowohl Kohlenhydraten als auch Elektrolyten.
Tabs, kapsler og chews fra High5, GU og SaltStick.
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