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Elektrolytter til sport
Wenn du schwitzt, verlierst du Salze wie Natrium und Kalium. Elektrolyte helfen dir, diese auf langen Touren, Läufen und an heißen Tagen wieder aufzufüllen. Bei Gaiasport findest du Elektrolyte in verschiedenen Formen, sodass du das wählen kannst, was am besten zu dir passt.
Wann brauchst du Elektrolyte
Für kurze Trainingseinheiten reicht Wasser für die meisten aus. Wenn du länger als eine Stunde trainierst, es heiß ist oder du stark schwitzt, verlierst du so viel Salz, dass dies die Leistung beeinträchtigen und zu Krämpfen oder Kopfschmerzen führen kann. Dann hilft es, dem Wasser Elektrolyte zuzusetzen.
Tabs, Kapseln oder Chews
Elektrolyttabs lösen sich in der Flasche auf und geben Geschmack. Kapseln werden mit Wasser geschluckt und sind geschmacksneutral. Chews können unterwegs ohne Wasser gekaut werden. Natrium ist das wichtigste Salz, achte daher beim Vergleich auf den Natriumgehalt.
Siehe auch Energiegetränke mit sowohl Kohlenhydraten als auch Elektrolyten.
Tabs, kapsler og chews fra High5, GU og SaltStick.
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