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Sportsernæring til løb og cykling
Sporternährung hilft dir dabei, deine Energie aufrechtzuerhalten sowie Flüssigkeit und Salze zurückzugewinnen, wenn du lange trainierst. Bei Gaiasport findest du bekannte Marken wie GU Energy, High5 und SaltStick für Laufen, Radsport und Triathlon.
Vor, während und nach dem Training
Vor dem Training geht es darum, die Speicher zu füllen. Während langer Einheiten benötigst du Kohlenhydrate und Salze, typischerweise durch Energiegels, Energiegetränke und Elektrolyttabletten. Nach dem Training unterstützen dich Proteingetränke mit Protein und Kohlenhydraten bei der Regeneration.
Finde das, was für dich funktioniert
Magen und Geschmack sind von Person zu Person verschieden. Probiere die Produkte im Training aus und verwende im Wettkampf nur das, was du bereits kennst.
Kaufe in Boxen oder sieh dir unsere Produkte mit kurzem Mindesthaltbarkeitsdatum zu einem reduzierten Preis an.
Gels, drik, barer og salte fra GU, High5 og SaltStick. Vælg det, der passer til din sport og din mave.
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Wie viele Kohlenhydrate pro Stunde während des Trainings
Laut ACSM und IOC solltest du bei einem Training von 1–2,5 Stunden 30–60 g Kohlenhydrate pro Stunde zu dir nehmen und bei längeren Einheiten bis zu 90 g. Hier ist die Tabelle, wie du deinen Magen t...