Flache Pedale oder Klickpedale: Was passt zu dir

Flache Pedale geben dir die Freiheit, sofort den Fuß abzusetzen, und eignen sich am besten für technisches MTB, Enduro, das Fahrradfahren in der Stadt und für Einsteiger im Mountainbike-Sport. Klickpedale wie SPD verankern den Schuh fest am Pedal, sodass der Fuß über Wurzeln, bei Sprints und auf langen Touren an derselben Stelle bleibt. Mit MTB-Schuhen eignen sie sich gut für XC, Gravel und Rennradfahrten. Viele MTB-Fahrer nutzen am Ende ein Set von beiden.

Der Unterschied zwischen flachen Pedalen und Klickpedalen

Eigenschaft	Flache Pedale	Klickpedale (SPD und ähnliche)
Schuhe	Normale Schuhe oder flache MTB-Schuhe mit weicher Gummisohle	Fahrradschuhe mit 2-Loch-Klickplatten unter der Sohle
Fußhalt	Pins auf der Plattform halten den Schuh	Die Klickplatte verankert den Schuh fest, meist mit etwas Spiel
Fuß absetzen	Sofort, in alle Richtungen	Die Ferse nach außen drehen, um auszusteigen
Lernphase	Keine Eingewöhnung	Nach ein paar Fahrten ist ein kleiner Sturz zu erwarten
Typischer Einsatz	Trail, Enduro, Downhill, Stadt, Kinder	XC, Gravel, lange Touren, Pendeln mit dem Sportrad
Verschleiß	Pins und Lager	Klickplatten, Lager und Buchsen

Flache Pedale fürs MTB: wann und worauf du achten solltest

Flache Pedale sind die richtige Wahl, wenn du technisches Gelände fährst und jederzeit ohne nachzudenken einen Fuß absetzen möchtest. Sie lehren dich auch, deine Füße durch Technik auf den Pedalen zu halten, anstatt fest eingeklickt zu sein, und davon profitierst du, egal was du später fährst. Für das Fahrrad in der Stadt bedeuten sie, dass du in den Schuhen fahren kannst, die du gerade anziehst.

Plattform und Pins

Eine große Plattform bietet mehr Halt unter dem Fuß. OneUp Composite und OneUp Aluminium haben beide eine Plattform von 115 x 105 mm und 10 Pins pro Seite, die ausgetauscht werden können, wenn sie verschlissen oder abgebrochen sind. Wenn du kleine Füße hast, ist OneUp Composite Small laut OneUp für Schuhe bis Größe 38 (EU) konzipiert. Die Plattform ist 97,5 x 92 mm groß und verfügt über 7 Pins pro Seite mit sogenannten Friendly Pins, einer Aluminiummutter über dem Pin, die freundlicher zu den Schienbeinen ist. Wenn du mehr Grip möchtest, kannst du auf die mitgelieferte kurze Mutter wechseln.

Dicke und Form

Ein dünnes Pedal liegt näher am Schuh und stößt seltener gegen Steine und Wurzeln. Aluminium ist 8,3–12 mm hoch und hat ein leicht konvexes Profil, während Composite 13,3–18,5 mm hoch ist. OneUp Wave hat eine patentierte Wellenform, bei der die vordere Hälfte konkav und die hintere konvex ist, sodass die Ferse bei Abfahrten natürlich nach unten fällt.

Material, Lager und Gewicht

Composite ist günstiger und hält Stößen gegen Steine gut stand. Aluminium ist dünner und steifer. Das Gewicht liegt nah beieinander: Composite wiegt 355 g pro Paar, Aluminium 386 g und Wave 355 g laut OneUp. Die Lager sind bei allen drei austauschbar, sodass die Pedale viele Saisons halten können.

Klickpedale für MTB und Gravel: wann sie sinnvoll sind

Klickpedale sind sinnvoll, wenn du lange Touren, XC oder Gravel fährst, bei denen du viel im gleichen Rhythmus trittst und selten den Fuß absetzen musst. Der Fuß bleibt auf dem Pedal, wenn das Rad über eine Wurzel springt, und du musst nach einem Stopp nicht mehr darüber nachdenken, die richtige Position wiederzufinden.

Wenn du lernst, auszusteigen, beginne mit der Feder auf der niedrigsten Spannung und übe dich auf Gras oder einer ruhigen Straße. Drehe die Ferse nach außen, bevor du stoppst, nicht erst, wenn du still stehst. Die meisten stürzen einmal an einer Ampel, und das ist völlig normal.

Welche Klickpedale solltest du wählen

• OneUp Clip Pedals haben eine Plattform von 80 x 90 mm mit 4 Pins pro Seite und wiegen 410 g. Sie sind für Trail und Enduro konzipiert, bei denen du auch auf dem Pedal stehen möchtest, ohne eingeklickt zu sein. Das Spiel beträgt 5 Grad, mit Auslösen bei 12 Grad.
• OneUp XC / Gravel Clip Pedals wiegen 303 g und haben eine kleine Plattform von 75 x 68 mm. Sie eignen sich für XC, Gravel und Rennradfahrten mit MTB-Schuhen.
• Crankbrothers Candy 1 hat eine kleine Stützplattform und 4 Seiten, von denen aus du einklicken kannst. Sie wiegen laut Crankbrothers 294 g, und die mitgelieferten Klickplatten haben 6 Grad Spiel und 10 Grad Auslöse.
• Crankbrothers Eggbeater 1 ist die minimalistische Lösung mit offenem Design, das sich keinen Schlamm ansammelt. Sie ist gut für XC und Gravel bei Nässe und wiegt laut Crankbrothers 290 g pro Paar.

SPD erklärt

SPD ist das System von Shimano mit einer kleinen Klickplatte, die mit zwei Schrauben unter dem Schuh befestigt wird. Viele andere Marken stellen SPD-kompatible Pedale her, z. B. OneUp, deren Klickplatten laut OneUp auch zu den meisten anderen SPD-Pedalen passen. Crankbrothers verwendet sein eigenes System, und SPD-Klickplatten funktionieren nicht in Crankbrothers-Pedalen. Rennradpedale mit 3-Loch-Klickplatten sind ein drittes System, das nicht zu MTB-Schuhen passt.

Schuhe für flache Pedale und Klickpedale

Für flache Pedale muss die Sohle flach und aus weichem Gummi sein, damit sich die Pins festkrallen können. Ein Laufschuh mit tiefen Stollen und weicher Sohle bietet schlechten Halt und biegt sich über dem Pedal. Für Klickpedale benötigst du einen Schuh mit 2-Loch-Befestigung, bei dem die Klickplatte in der Sohle versenkt ist, sodass du darin gehen kannst. Für XC und Gravel entscheiden sich viele für eine harte Sohle, für Trail für einen etwas weicheren Schuh mit mehr Gummi.

Wenn der Schuh zu hoch auf dem Pedal steht, sodass die Klickplatte nicht richtig verankert, kannst du die mitgelieferten 1-mm-Distanzstücke unter die Klickplatte von OneUp Clip legen. Klickplatten verschleißen mit der Zeit. Wenn es schwierig wird, einzuklicken oder auszusteigen, ist es Zeit für ein neues OneUp SPD Cleats Set.

Welche Pedale für welches Fahrrad

• Einsteiger im MTB oder Kinder mit kleinen Füßen: OneUp Composite oder Composite Small.
• Trail und Enduro mit flachen Pedalen: OneUp Aluminium oder Wave.
• Trail mit Klickpedalen: OneUp Clip Pedals.
• XC und Gravelbikes: OneUp XC / Gravel Clip, Candy 1 oder Eggbeater 1.
• Fahrrad in der Stadt und Pendeln mit normalen Schuhen: OneUp Composite.

Wenn du dir immer noch unsicher bist, beginne mit flachen Pedalen. Sie kosten weniger, erfordern keine neuen Schuhe, und du kannst später immer noch wechseln.

Pedalwartung

Ersetze die Pins, wenn sie rund verschlissen oder abgebrochen sind. OneUp Pedal Alloy Pin Kit passt zu OneUps Aluminiumpedalen. Wenn das Pedal schwergängig wird oder Spiel bekommt, können die Lager mit OneUp Alloy Pedal Bearings V2 ausgetauscht werden, und für Clip und Wave gibt es ein spezielles Buchsenwerkzeug. OneUp gibt an, dass ihre Aluminiumpedale mit 35 Nm an der Kurbel angezogen werden müssen. Denke daran, dass das linke Pedal ein Linksgewinde hat und gegen den Uhrzeigersinn angezogen wird.

Häufig gestellte Fragen

Sind Klickpedale besser als flache Pedale?

Nicht generell. Klickpedale eignen sich am besten für lange Touren, XC und Gravel, während flache Pedale am besten für technisches Gelände, die Stadt und neue Fahrer geeignet sind. Es hängt davon ab, was und wo du fährst.

Kann man mit normalen Schuhen auf Klickpedalen fahren?

Auf kurzen Strecken, insbesondere auf einem Pedal mit Plattform wie OneUp Clip, aber der Halt und Komfort sind schlecht. Wenn du oft mit normalen Schuhen fährst, wähle flache Pedale.

Passen SPD-Klickplatten zu Crankbrothers-Pedalen?

Nein. Crankbrothers schreibt selbst, dass SPD-Klickplatten nicht in ihren Pedalen funktionieren. Verwende die mitgelieferten Klickplatten.

Was ist Spiel bei einem Klickpedal?

Spiel ist der Winkel, um den sich der Fuß drehen kann, während du eingeklickt bist, bevor du aussteigst. Etwas Spiel ermöglicht es dem Fuß, seine natürliche Position auf dem Pedal zu finden. OneUp Clip hat 5 Grad, und Crankbrothers hat mit den mitgelieferten Klickplatten 6 Grad.

Welche Pedale sollte ich für Gravel nehmen?

Viele Gravel-Fahrer verwenden Klickpedale mit 2-Loch-Klickplatten, z. B. OneUp XC / Gravel Clip oder Crankbrothers Candy 1, weil man in den Schuh hineinschlüpfen kann, wenn man anhält.

Sieh dir alle Pedale und Ersatzteile von OneUp Components an. Wenn du auch ein neues Fahrrad oder einen Dropper Post brauchst, lies welche Fahrradgröße du brauchst und unseren Guide für Dropper Post.

Griffe und Pedale sind zwei deiner Kontaktpunkte am Fahrrad, also sieh dir auch unseren Guide für Fahrradgriffe und Lenkerband an.