Hosenfett: So verwendest du Chamois Cream und wählst die richtige aus

Chamois-Creme ist eine Creme oder Salbe, die die Reibung zwischen der Haut und dem Polster der Radhose verringert. Trage einen Klecks in der Größe einer 10-Krone direkt auf die Haut im Schritt und an den Sitzbeinhöckern auf, auf die Oberfläche des Polsters oder an beiden Stellen, kurz bevor du die Hose anziehst. Bei Touren über ca. 50 km trägst du unterwegs erneut Creme auf.

Was Chamois-Creme kann und was nicht

Wenn du stundenlang im Sattel sitzt, bewegt sich die Haut tausendfach gegen das Polster. Schweiß, Wärme und Nähte in der Hose verschlimmern das Problem. Chamois-Creme legt eine glatte Schicht zwischen Haut und Polster, sodass sie gleitet, anstatt zu reiben. Viele Cremes pflegen und machen die Haut außerdem geschmeidig.

Chamois-Creme ist ein Kosmetikprodukt. Sie kann Wunden, entzündete Haarfollikel oder Infektionen nicht behandeln. Wenn du eine Wunde hast, die sich nach ein paar Tagen ohne Radfahren nicht zurückbildet, eine schmerzhafte Schwellung oder Rötung mit Wärme und Fieber hast, kontaktiere deinen Arzt.

Die meisten Wundscheuern beim Radfahren hängen mit anderen Faktoren als der Creme zusammen. Prüfe zuerst Folgendes:

• Der Sattel passt zu deiner Sitzbeinhöckerbreite und die Sattelhöhe ist richtig eingestellt, sodass du nicht von Seite zu Seite wackelst.
• Die Hose sitzt eng und das Polster ist in gutem Zustand. Ein abgenutztes Polster mit harten Kanten reibt mehr.
• Du trägst keine Unterhose unter der Radhose.
• Du ziehst die Hose direkt nach der Fahrt aus und wäschst sie nach jedem Gebrauch.

So verwendest du Chamois-Creme

Auf die Haut oder auf das Polster

Chamois Butt'r schreibt selbst, dass du die Creme direkt auf die Haut oder auf das Polster der Hose auftragen kannst. Beides funktioniert, und viele tragen bei langen Touren beides auf.

• Auf die Haut: Trage sie im Schritt, an den Sitzbeinhöckern und an den Innenseiten der Oberschenkel auf, wo die Hose endet. So hast du die meiste Kontrolle darüber, wo die Creme sitzt.
• Auf das Polster: Verteile die Creme auf der Mitte und dem vorderen Teil des Polsters, wo du am meisten sitzt und reibst. Das geht schnell, wenn du die Hose in der Hand hast.

Wie viel und wie oft

Chamois Butt'r empfiehlt einen Klecks in der Größe eines amerikanischen Quarters, was einer 10-Krone entspricht. Laut Hersteller reicht eine Anwendung für ca. 50 km. Musst du weiter, nimm eine 9-ml-Tüte mit und trage unterwegs bei einer Pause erneut Creme auf. Bei Touren von einer Stunde benötigen viele keine Chamois-Creme.

Nach der Fahrt

Ziehe die Hose schnell aus und spüle die Haut ab. Chamois Butt'r ist auf Wasserbasis und kann von Haut und Kleidung abgespült werden. Salben mit Wachs und Öl, wie Squirrel's Nut Butter, haften länger und erfordern etwas mehr Waschen. Lass die Hose niemals feucht in der Tasche für den nächsten Tag liegen.

Chamois Butt'r: Unterschiede der Varianten

Chamois Butt'r stellt seit über 25 Jahren Chamois-Creme für Radfahrer her. Keine der Varianten ist fettend, und alle können von Haut und Kleidung abgespült werden.

Variante	Merkmale	Gut für
Original	Die klassische Creme, pflegt und macht die Haut geschmeidig	Die meisten Radfahrer und für den Anfang
Her	pH-Wert für die Haut von Frauen angepasst, mit Aloe Vera, Sheabutter und Lavendel	Frauen
Coconut	Kokosöl und Sheabutter, ohne Mineralöl	Empfindliche Haut und für dich, der Mineralöl vermeiden möchtest
Eurostyle Menthol	Menthol und Eukalyptus, kühlend und frisch	Warme Tage und für dich, der ein kühlendes Gefühl mag
Ultra	Dicke Balsam mit Bienenwachs, Kokosöl, Sheabutter und Pfefferminze, ohne Erdöl	Ultradistanzen, Brevets und Bikepacking

Original, Eurostyle Menthol, Her und Coconut sind auch in einer 9-ml-Tüte erhältlich, die sich gut eignet, um eine neue Variante auszuprobieren oder in der Satteltasche mitzuführen. Probiere Menthol zuerst auf einer kurzen Fahrt aus, denn das kühlende Gefühl ist nicht für jeden geeignet.

Squirrel's Nut Butter: Stift, Dose und vegan

Squirrel's Nut Butter stellt Salben aus Kokosöl, Kakaobutter und Bienenwachs her. Die Salbe legt eine glatte Barriere, die lange hält, und ist sowohl bei Läufern als auch bei Radfahrern beliebt. Sie wird bei Kälte härter, und bei Wärme kann sich etwas Öl absetzen. Das ist natürlich und beeinträchtigt die Anwendung nicht.

• Original Blend Stift (48 g): Der Klassiker in Stiftform. Einfach aufzutragen, ohne die Finger zu fetten, und der Stift funktioniert am besten bei kaltem Wetter.
• Dose mit Weihrauch und Lavendel (56 g): Dieselbe Mischung mit einem beruhigenden Duft. Die Dose eignet sich am besten bei 18–29 Grad. Original Blend ist auch in einer kleinen 14-g-Dose erhältlich.
• Saddle Butter Vegan Stift (48 g): Für Radfahrer entwickelt, vegan und mit Pfefferminzöl, Teebaumöl und Zinkoxid. Kann auf die Haut oder auf das Polster aufgetragen werden.
• Vegan Blend Stift (50 ml): Ohne Bienenwachs, für dich, der eine vegane Salbe für Oberschenkel, Schritt und Achseln möchte.
• Happie Toes (56 g): Fußsalbe für trockene und harte Füße nach vielen Kilometern. Abends auf saubere Füße auftragen und Socken anziehen.

Das 9-ml-Adventure Packet passt in die Tasche oder den Drop Bag, wenn du während eines Rennens erneut Creme auftragen möchtest. Sieh dir das gesamte Sortiment von Squirrel's Nut Butter an.

Chamois-Creme für Frauen

Viele Frauen erleben mehr Druck im vorderen Bereich des Sattels als Männer. Chamois Butt'r Her hat einen pH-Wert, der für die Haut von Frauen geeignet ist, und wurde von Radfahrerinnen getestet. Viele Frauen entscheiden sich für eine Variante ohne Menthol, weil sich die kühlende Wirkung auf den Schleimhäuten zu stark anfühlen kann.

Trage sie nur äußerlich auf und nimm die Creme lieber auf das Polster als in die Nähe der Schleimhäute. Coconut ist ebenfalls eine gute Wahl für empfindliche Haut. Wenn du wiederholte Beschwerden oder ein Brennen hast, das nicht verschwindet, sprich mit deinem Arzt.

Anti-Chafe für Laufen und Triathlon

Läufer bekommen Wundscheuern an anderen Stellen als Radfahrer: Innenseiten der Oberschenkel, Achseln, Brustwarzen, unter dem Sport-BH, unter dem Pulsband und zwischen den Zehen. Trage vor einem langen Lauf eine dünne Schicht auf diese Stellen auf und denke an die Stellen, die schon einmal gereibt haben.

• Für Marathon und Ultraläufe: Ein Stift ist leicht mitzunehmen, und das Adventure Packet kann in der Tasche für eine neue Schicht bei Kilometer 25 liegen.
• Für die Füße: Trage vor dem Lauf zwischen den Zehen und auf die Fersen auf und verwende Happie Toes am Abend danach.
• Für Triathlon: Trage sie am Hals und in den Achseln auf, wo der Neoprenanzug reibt, und im Schritt unter dem Tri-Anzug. Prüfe die Anweisungen des Neoprenanzug-Herstellers, bevor du eine Salbe mit Öl auf Neopren verwendest.

Wenn du einen Marathon laufen möchtest, lies auch unseren Plan für Energie für Laufen und Marathon.

Häufig gestellte Fragen

Wie verwendet man Chamois-Creme?

Trage kurz vor dem Anziehen der Hose einen Klecks in der Größe einer 10-Krone auf die Haut im Schritt oder auf die Mitte des Polsters auf. Trage bei langen Touren nach ca. 50 km erneut Creme auf.

Kann man Vaseline als Chamois-Creme verwenden?

Im Notfall geht das, aber Vaseline ist schwer aus dem Polster auszuspülen und nicht für diesen Zweck hergestellt. Chamois-Creme kann abgespült werden und ist für Haut und Radhosen entwickelt.

Können Männer Chamois Butt'r Her verwenden?

Ja. Her wurde für die Haut von Frauen entwickelt, aber jeder kann es verwenden. Viele Männer entscheiden sich jedoch für Original oder Coconut.

Beschädigt Chamois-Creme die Radhose?

Nein. Chamois Butt'r kann von Kleidung abgespült und in der Maschine gewaschen werden. Wasche die Hose nach jeder Fahrt, damit das Polster länger hält.

Finde alle Cremes und Salben unter Chamois-Creme und Sport-Salben oder sieh dir das gesamte Sortiment von Chamois Butt'r an. Wenn du auf eine lange Fahrt gehst, lies auch über Energie für die Radtour und unsere Liste über 10 Dinge, die jeder Radfahrer haben sollte.