Welche Fahrradgröße: Ratgeber nach Körpergröße und Schrittlänge
So findest du die richtige Fahrradgröße anhand von Körpergröße und Schrittlänge, mit Erklärungen zu Stack und Reach sowie den Größentabellen der Hersteller für Megamo-Renn- und Gravelbikes sowie Br...
Fahrradhelmgröße: So misst du den Kopf richtig
So misst du den Kopfumfang für einen Fahrradhelm, Größentabelle für alle Thousand-Helme für Erwachsene und Kinder, wie der Helm sitzen sollte und wann er ausgetauscht werden muss.
Hosenfett: So verwendest du Chamois Cream und wählst die richtige aus
Alles über Hosenfett und Chamois-Creme: wie und wo du einreibst, der Unterschied zwischen Chamois Butt'r und Squirrel's Nut Butter und Anti-Chafe für Wettrennen und Triathlon.
Was sollte man auf einer langen Radtour essen? Energie und Flüssigkeit pro Stunde
So planst du Energie und Flüssigkeit beim Radfahren je nach Tourenlänge, mit Angaben pro Stunde, der Auswahl zwischen Riegeln, Gels und Sportgetränken und Tipps für warme Tage.
Sportgetränk oder Energydrink fürs Training: so wählst du
Der Unterschied zwischen Kohlenhydratgetränk, zuckerfreiem Elektrolytgetränk und koffeinhaltigem Energydrink und wie du dein Sportgetränk auf langen Touren mischst und dosierst.
Fahrradzubehör: 10 Dinge, die jeder Radfahrer dabei haben sollte
Unsere Top 10 der Fahrradausrüstung, die unterwegs am häufigsten fehlt – vom Helm und Licht bis hin zu Multitool, Tubeless-Reparaturset und Energieversorgung. Mit Geschenkideen für Radfahrer für je...
Energy Chews: So verwendest du sie beim Laufen und Radfahren
Energy Chews sind weiche Stücke mit Kohlenhydraten, die du unterwegs kaust. Sieh dir den Unterschied zwischen GU und High5 Energy Chews an, wie viele du pro Stunde essen musst und wann du lieber ei...
Energiegel oder Energieriegel: Wann benutzt du was
Ein Energiegel ist ideal, wenn der Puls hoch ist, während ein Energieriegel vor dem Training und in ruhigen Momenten passt. Hier sind die Unterschiede bei Verdauung und Kohlenhydraten sowie ein kon...
Wie viel sollte man beim Training trinken? Leitfaden mit Schweißtest
So viel musst du vor, während und nach dem Training trinken, und so berechnest du deinen eigenen Flüssigkeitsverlust mit einem einfachen Schweißtest auf der Badeleiter.